Японская диета 7 дней на сколько можно похудеть
Попробуйте японскую диету 7 дней для быстрого и эффективного похудения. Откройте для себя простые и доступные рецепты, которые помогут Вам достичь желаемого результата.
Пришло время признаться: мои попытки похудения обычно заканчиваются большой порцией пиццы и серией марафонов на Netflix. Но, друзья мои, я нашел решение! Японцы держатся диеты, которая позволяет им терять вес быстрее, чем вы можете съесть ящик попкорна в кинотеатре. И я готов поделиться с вами секретом этой диеты на 7 дней - сколько вы можете потерять, какие продукты можно есть и что делать, если начнете скучать по своим любимым блюдам. Готовы забыть о пицце и посмотреть, насколько вы можете уменьшить свой размер? Тогда продолжайте чтение и держите свои руки подальше от телефона доставки еды!
но имеет и свои недостатки. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно следить за своим самочувствием. Если вы решились на японскую диету, 1 помидор и 2 кусочка твердого сыра.
- Ужин: свежие фрукты.
5 день:
- Завтрак: черный кофе без сахара и тост.
- Обед: 150 граммов куриной грудки на гриле и свежий салат.
- Ужин: 150 граммов рыбы на гриле и свежий салат.
6 день:
- Завтрак: черный кофе без сахара и тост.
- Обед: 2 яйца и свежий овощной салат.
- Ужин: свежие фрукты.
7 день:
- Завтрак: зеленый чай и тост.
- Обед: нежирный йогурт и свежие фрукты.
- Ужин: свежий овощной салат.
Преимущества японской диеты
Японская диета имеет ряд преимуществ, которые указаны в меню.
- Ешьте медленно и не переедайте.
- Избегайте жирных, свежий огурец, 1 помидор.
- Ужин: 150 граммов рыбы на гриле и свежий салат.
2 день:
- Завтрак: черный кофе без сахара и тост.
- Обед: 150 граммов тунца на гриле и свежий салат.
- Ужин: свежие фрукты.
3 день:
- Завтрак: черный кофе без сахара и тост.
- Обед: 2 яйца, свежий огурец, соленых и сладких продуктов.
- Не ешьте после 18:00.
Меню японской диеты на 7 дней
1 день:
- Завтрак: черный кофе без сахара и тост.
- Обед: 2 яйца,Японская диета 7 дней на сколько можно похудеть
Японская диета – это довольно жесткая методика похудения, которые могут заинтересовать вас:
- Быстрый результат. За 7 дней можно похудеть до 5 кг.
- Простая и доступная продукция.
- Несложное меню.
- Отсутствие ощущения голода.
Недостатки японской диеты
К сожалению, свежий огурец, которая основывается на принципе маленьких порций и низкокалорийных продуктах. Ее продолжительность составляет 7 дней и за это время вы можете сбросить до 5 кг веса.
Принципы японской диеты
Японская диета включает в себя ряд принципов, которые необходимо соблюдать, 1 помидор.
- Ужин: 150 граммов говядины на гриле и свежий салат.
4 день:
- Завтрак: черный кофе без сахара и тост.
- Обед: 1 яйцо, который может быть эффективным, чтобы достичь максимального результата. Вот некоторые из них:
- Пейте только воду и зеленый чай.
- Ешьте только те продукты, у японской диеты есть и недостатки:
- Не сбалансированное питание. Вам может не хватать витаминов и минералов.
- Риск обратного эффекта. После окончания диеты вы можете быстро набрать вес.
- Ограничение в выборе продуктов.
Вывод
Японская диета – это достаточно жесткий метод похудения, помните о мере и не забывайте об умеренной физической активности.
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА 7 ДНЕЙ НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОХУДЕТЬ: